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大道公享瘦瑜珈
接受，等待，不斷地修正
王昱丹
持之以恆！瑜珈對身心有正向的回饋
我已經當了好多年的全職媽媽了！小孩子上小學後，想為自己做些事情，豐富自己，也因為長期有骨盆腔的疼痛與脹氣的毛病，當初是聽醫生的建議說要維持運動，有做了很多像是跑步、跳有氧操的運動，以及跑健身房，但往往在做完運動後，下腹都會很不舒服，所以回診時，醫生跟我說我必須要去找到更適合自己的運動。
某一天我的兒子從幼兒園放學後，就帶了一張台江社大的課程簡章回來，就在那時看到了老師開的瑜珈課，並發現其中一門課的上課地點離自己的家很近，時間上也可以，心想天時、地利、人和，就去報名了！
上了一段時間的瑜珈課後，我覺得它是一個很棒的運動，會讓我覺得有達到運動的效果，同時也是柔和地去拉展我的身體，五臟六腑好像都得到一種抒發的感覺，做完以後是舒服的。瑜珈長期做下來，對我的身心都有很正向的回饋，所以如果時間可以的話，我就會繼續上下去。
教室的場地相對是比較寬敞的，整體環境也比較舒適。另外，對於像我這種肢體協調度比較不好的學員，我會覺得在教室有老師可以在現場調整我們的姿勢，我們會比較能夠去掌握要領，效果會比較好。一些比較高難度的動作，我們同學之間在老師過來前也可以先互相切磋、鼓勵和輔助，會學得比較快一點；目前疫情期間在家裡遠距上課，只能自己多加練習。
練習瑜珈可以讓自己變得更有氣質，持之以恆的話，身材的線條也會變得更好看。在此與有心學習瑜珈的各位共勉，要一起加油喔！
我已經當了好多年的全職媽媽了！小孩子上小學後，想為自己做些事情，豐富自己，也因為長期有骨盆腔的疼痛與脹氣的毛病，當初是聽醫生的建議說要維持運動，有做了很多像是跑步、跳有氧操的運動，以及跑健身房，但往往在做完運動後，下腹都會很不舒服，所以回診時，醫生跟我說我必須要去找到更適合自己的運動。
某一天我的兒子從幼兒園放學後，就帶了一張台江社大的課程簡章回來，就在那時看到了老師開的瑜珈課，並發現其中一門課的上課地點離自己的家很近，時間上也可以，心想天時、地利、人和，就去報名了！
上了一段時間的瑜珈課後，我覺得它是一個很棒的運動，會讓我覺得有達到運動的效果，同時也是柔和地去拉展我的身體，五臟六腑好像都得到一種抒發的感覺，做完以後是舒服的。瑜珈長期做下來，對我的身心都有很正向的回饋，所以如果時間可以的話，我就會繼續上下去。
教室的場地相對是比較寬敞的，整體環境也比較舒適。另外，對於像我這種肢體協調度比較不好的學員，我會覺得在教室有老師可以在現場調整我們的姿勢，我們會比較能夠去掌握要領，效果會比較好。一些比較高難度的動作，我們同學之間在老師過來前也可以先互相切磋、鼓勵和輔助，會學得比較快一點；目前疫情期間在家裡遠距上課，只能自己多加練習。
練習瑜珈可以讓自己變得更有氣質，持之以恆的話，身材的線條也會變得更好看。在此與有心學習瑜珈的各位共勉，要一起加油喔！
黃明珠
「身」、「心」、「靈」都受益良多
當初是因為大學同學有在社大上其他課程，知道我以前也有在學習瑜珈課，就告知我社大也有瑜珈課程能上課。
瑜珈是一種「身」、「心」、「靈」的運動，在生活的各方面都受益良多。「身」—身體能極致的伸展且活絡筋骨並流汗達到運動的效果；「心」—靜坐能讓自己低落的心情及壞情緒獲得釋放，讓自己的心思更加堅強去面對生活的各種挑戰；「靈」—透過心裡的調適，自己的靈魂層面會更上一層樓。
實體教學有種跟老師及同學一起努力學習的感覺，也比較能看清楚老師的瑜珈動作。線上學習在這防疫期間則是能保護自己跟家人的安全，減少接觸；但有些較難的瑜珈動作會無法做到完美。
有時候會因為家人有些狀況而無法配合上課的時間，老師會問我們要不要去補課，讓我們繼續努力學習。
在這疫情期間，也鼓勵大家繼續線上學習。停課不停學，讓我們一起健康渡過疫情難關。
當初是因為大學同學有在社大上其他課程，知道我以前也有在學習瑜珈課，就告知我社大也有瑜珈課程能上課。
瑜珈是一種「身」、「心」、「靈」的運動，在生活的各方面都受益良多。「身」—身體能極致的伸展且活絡筋骨並流汗達到運動的效果；「心」—靜坐能讓自己低落的心情及壞情緒獲得釋放，讓自己的心思更加堅強去面對生活的各種挑戰；「靈」—透過心裡的調適，自己的靈魂層面會更上一層樓。
實體教學有種跟老師及同學一起努力學習的感覺，也比較能看清楚老師的瑜珈動作。線上學習在這防疫期間則是能保護自己跟家人的安全，減少接觸；但有些較難的瑜珈動作會無法做到完美。
有時候會因為家人有些狀況而無法配合上課的時間，老師會問我們要不要去補課，讓我們繼續努力學習。
在這疫情期間，也鼓勵大家繼續線上學習。停課不停學，讓我們一起健康渡過疫情難關。
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