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融合風肚皮舞中階班
訓練身體各部肌肉，舞出柔媚與力量的健康舞蹈
吳美燕老師
面對問題，解決問題，就是最好的生活態度
因為疫情關係，所以我不得不改變我原來的教學方式，正因必需改變，讓我可以從中學習到過去可能不會想到的教學方式，如先在課前預錄課程四個八拍或是八個八拍等動作，好讓學員可以先了解當日課程內容 課後也可以在家複習 後來學員反應建議可否提早兩天錄製，提供大家先在家練習，但我也發現提早給影片，導致學員上線的動力變小 原因是以為沒上到的課還是可以透過影片就可以理解，故修改成課後再提供影片，成效目前看來還可以。
藉由一次次的線上課程，在教與學當中彼此間的討論過程中 探討著如何解決學員更能理解課程內容與需求後加以變更，如學員反應聽不到音樂，或是因為使用喇叭而造成回音干擾了線上收訊品質，我就一直不厭其煩的處理這樣的問題，後來我就改變成筆電直播音樂，學員也覺得很好 但是還是有一些小插曲 例如手機是必須放在桌上或地上 那這樣音量就會變小，所以我建議他們改可以用小喇叭或自己戴藍牙耳機改善，也得到不錯的迴響，還有因為要跟手機保有一定距離所以螢幕可能較小，所以我也會建議使用筆電、電腦或是平板電腦等等，也有學員不方便上課可能因為當下的環境，所以我就會請他直接用耳朵聽課或是看螢幕上課就好，從各種教學所面對的問題，促進師生一起思考解決方式，我深深覺得彼此之間創造了共患難的情誼，也是這波疫情中所意外得到的。
當然若有無法進行線上教學者，還是可以另外安排個人解說。
面對問題，解決問題就是在疫情間，最好的生活態度！
因為疫情關係，所以我不得不改變我原來的教學方式，正因必需改變，讓我可以從中學習到過去可能不會想到的教學方式，如先在課前預錄課程四個八拍或是八個八拍等動作，好讓學員可以先了解當日課程內容 課後也可以在家複習 後來學員反應建議可否提早兩天錄製，提供大家先在家練習，但我也發現提早給影片，導致學員上線的動力變小 原因是以為沒上到的課還是可以透過影片就可以理解，故修改成課後再提供影片，成效目前看來還可以。
藉由一次次的線上課程，在教與學當中彼此間的討論過程中 探討著如何解決學員更能理解課程內容與需求後加以變更，如學員反應聽不到音樂，或是因為使用喇叭而造成回音干擾了線上收訊品質，我就一直不厭其煩的處理這樣的問題，後來我就改變成筆電直播音樂，學員也覺得很好 但是還是有一些小插曲 例如手機是必須放在桌上或地上 那這樣音量就會變小，所以我建議他們改可以用小喇叭或自己戴藍牙耳機改善，也得到不錯的迴響，還有因為要跟手機保有一定距離所以螢幕可能較小，所以我也會建議使用筆電、電腦或是平板電腦等等，也有學員不方便上課可能因為當下的環境，所以我就會請他直接用耳朵聽課或是看螢幕上課就好，從各種教學所面對的問題，促進師生一起思考解決方式，我深深覺得彼此之間創造了共患難的情誼，也是這波疫情中所意外得到的。
當然若有無法進行線上教學者，還是可以另外安排個人解說。
面對問題，解決問題就是在疫情間，最好的生活態度！
王郁婷
請加油，一起挺過這次的疫情！
我從小就有學舞蹈，只是說是學芭蕾那方面的。當初是有一位媽媽，她的小朋友在台江社大這邊學習舞蹈，然後，因為我認識那位小朋友的媽媽，所以她的媽媽就介紹我去那邊上課，我目前大概已經上了七、八年有。能持續地學習下去是因為除了達到運動的目標之外，跳肚皮舞還會讓你看起來有自信，也會覺得自己更漂亮。
身體上活動的方面，一開始我覺得滿困難的，因為我本身不是學這個舞蹈。因為芭蕾舞的話，它就屬於那種比較硬一點的舞蹈，那我其實在那位媽媽介紹肚皮舞給我之前，我其實是有看過肚皮舞了！我是覺得它可以讓我們有一種放鬆的感覺；但是實際上課下來，了解到其實並沒有很簡單，因為它必需要有一點神韻，以及你的動作也是必需要放鬆，但是有些你又要把它撐住這樣子，跟芭蕾之間是比較不一樣。
相較於之前的實體課程，線上上課的問題其實比較大，因為對於我來說，網路或者是拍攝的角度，比如說我們老師站的比較近或比較遠，雖然是左、右腳分得清楚，但她的腳那邊的部分，有的時候不一定會拍到，那其實這樣對學員來說，在學習上可能就會比較困難。從一開始在線上上課的時候，老師就會問我們音樂聽不聽的到，或者是她現在站的位置，大家有沒有看到她的全身……等等，她都有跟我們說，所以我們有向老師反應過這個問題，我們一直以來都有在作調整。
另外，線上的問題，主要是因為可能有些人家裡的網路訊號不是很好，所以會比較卡，就跟我們實際去上課的情況完全不一樣，所以我們班後來是採取拍影片的方式，然後回傳給我們的老師，然後老師就會把你的優點，哪邊跳得不錯、你的缺點，哪裡需要改進的部分都告訴你。
有些動作其實必定是每天都要練的，那因為我們的學員的年紀範圍比較廣，所以說她們不一定會每天練，可是她們只要有空，我們其實是都會互相督促對方，譬如說他們有什麼問題的話，也都可以來問我還是問老師。我們也有社團，平常課後有時間的話，我們也會互相交流。
對於實體上的展演，我是覺得我們不但能跟觀眾互動，我們同時也可以得到觀眾的回饋，這樣相對來說其實是比較好的。如果是線上展演的話，其實有些學員可能會覺得說，跳線上的話就比較沒有人可以給我回饋啊！還有，動作還是需要記得的，只是說可能還是會忘記；實體展演上來說，如果忘記的話，我們其實可以看一下我們的其他學員怎麼跳，另外，觀眾的影響力也會比較大，比如說觀眾喜歡看我們的表演，那他的表情就會讓我們更有自信，就算是我們跳錯的話，我們也會覺得我們自己變得更有自信；可是如果是線上留言的話，因為文字無法呈現出語調的部分，所以我們看了可能就比較不會有太大的迴響。
一直以來，因為我們是用Line的方式上課，其實老師的教學很精彩，我覺得學員們也可以在上面學習到非常多東西。至於課後的話，我們也會多跟大家聊天，所以其實如果有產生一點疏離感，在我們課後的時候都是可以建立回來的。我平常也會去問大家：「最近都過得怎麼樣啊？」或者是「有沒有傳影片給老師啊？」對於他們一些日常生活來說，我覺得這是不無小補的，所以也請大家能夠加油，挺過這次的疫情。
我從小就有學舞蹈，只是說是學芭蕾那方面的。當初是有一位媽媽，她的小朋友在台江社大這邊學習舞蹈，然後，因為我認識那位小朋友的媽媽，所以她的媽媽就介紹我去那邊上課，我目前大概已經上了七、八年有。能持續地學習下去是因為除了達到運動的目標之外，跳肚皮舞還會讓你看起來有自信，也會覺得自己更漂亮。
身體上活動的方面，一開始我覺得滿困難的，因為我本身不是學這個舞蹈。因為芭蕾舞的話，它就屬於那種比較硬一點的舞蹈，那我其實在那位媽媽介紹肚皮舞給我之前，我其實是有看過肚皮舞了！我是覺得它可以讓我們有一種放鬆的感覺；但是實際上課下來，了解到其實並沒有很簡單，因為它必需要有一點神韻，以及你的動作也是必需要放鬆，但是有些你又要把它撐住這樣子，跟芭蕾之間是比較不一樣。
相較於之前的實體課程，線上上課的問題其實比較大，因為對於我來說，網路或者是拍攝的角度，比如說我們老師站的比較近或比較遠，雖然是左、右腳分得清楚，但她的腳那邊的部分，有的時候不一定會拍到，那其實這樣對學員來說，在學習上可能就會比較困難。從一開始在線上上課的時候，老師就會問我們音樂聽不聽的到，或者是她現在站的位置，大家有沒有看到她的全身……等等，她都有跟我們說，所以我們有向老師反應過這個問題，我們一直以來都有在作調整。
另外，線上的問題，主要是因為可能有些人家裡的網路訊號不是很好，所以會比較卡，就跟我們實際去上課的情況完全不一樣，所以我們班後來是採取拍影片的方式，然後回傳給我們的老師，然後老師就會把你的優點，哪邊跳得不錯、你的缺點，哪裡需要改進的部分都告訴你。
有些動作其實必定是每天都要練的，那因為我們的學員的年紀範圍比較廣，所以說她們不一定會每天練，可是她們只要有空，我們其實是都會互相督促對方，譬如說他們有什麼問題的話，也都可以來問我還是問老師。我們也有社團，平常課後有時間的話，我們也會互相交流。
對於實體上的展演，我是覺得我們不但能跟觀眾互動，我們同時也可以得到觀眾的回饋，這樣相對來說其實是比較好的。如果是線上展演的話，其實有些學員可能會覺得說，跳線上的話就比較沒有人可以給我回饋啊！還有，動作還是需要記得的，只是說可能還是會忘記；實體展演上來說，如果忘記的話，我們其實可以看一下我們的其他學員怎麼跳，另外，觀眾的影響力也會比較大，比如說觀眾喜歡看我們的表演，那他的表情就會讓我們更有自信，就算是我們跳錯的話，我們也會覺得我們自己變得更有自信；可是如果是線上留言的話，因為文字無法呈現出語調的部分，所以我們看了可能就比較不會有太大的迴響。
一直以來，因為我們是用Line的方式上課，其實老師的教學很精彩，我覺得學員們也可以在上面學習到非常多東西。至於課後的話，我們也會多跟大家聊天，所以其實如果有產生一點疏離感，在我們課後的時候都是可以建立回來的。我平常也會去問大家：「最近都過得怎麼樣啊？」或者是「有沒有傳影片給老師啊？」對於他們一些日常生活來說，我覺得這是不無小補的，所以也請大家能夠加油，挺過這次的疫情。
洪宜廷
要找到自己願意動起來的誘因
我之前有在活動中心上 MV 熱舞的課程，跳的是一些時下韓風的舞碼。幾年前因為剛好同事在跳肚皮舞，她就介紹我來，因為覺得這個很特別，沒有學過，我想多嘗試不一樣的體驗，所以就來試試看。
我的學習過程滿特別的就是，我一開始是先跳熱舞的，因為我覺得那個是比較屬於很輕鬆，然後又可以看那些韓風的偶像，就是覺得隨便跳，學一學也很酷。後來我去學肚皮舞的時候，其實我有嚇到，我才知道原來肚皮舞是很難的，並不是我們想像中的身體動一動就好了，它其實是一節一節的，譬如說你上面在動，下面是要穩住不能動的，跟 MV 熱舞在動的肢體狀態是不一樣的。
其實我曾經有遇到困難，老師會告訴我說身體可能要怎麼樣分節去動，一開始學不來的時候我有一點挫敗，因為我覺得怎麼會這麼難，然後曾經我就想說算了！算了！我還是回去跳我的 MV 熱舞好了！沒有像肚皮舞這麼專精，然後殊不知因為已經接觸到了，我心裡就會有點癢癢的，就會覺得說「就這樣子了嗎？應該就這樣放棄了嗎？」於是我就覺得好像不能這樣，然後我又回去了。但是因為社大的肚皮舞學員人數很多，我就問老師有沒有開別的班，然後就去人少、老師相對指導的到的班級上課。
一路上我們都會遇到很多同學，尤其是當準備要成果發表，有舞碼的時候，在老師教的過程中，有些剛進來的同學如果遇到一些困難但沒有像我們學比較久又花比較多的時間練習、堅持下去的話，她們很容易就會因為老師指導一下就挫敗，如果沒有堅持的話，很容易就會離開。所以我覺得真的不能放棄！如果真的想要好好跳，真的就是想要去克服那個困難的話，我覺得就是要喜歡它，就是要堅持它！
因為這次疫情的關係，我覺得我們就並不像在現場大家和樂融融一樣，因為我們上課其實是很開心的，有時候練習還會耍一下嘴皮，覺得視訊上課比較不一樣的就是專心很多，因為你就一個人啊！你就是對著老師，好比說老師告訴你說現在做一個動作一百下，可是我覺得很奇怪的是，我在現場的時候，我覺得一百下好像我做得很痛，可是我突然間發現到我在自己待著，然後做一百下的時候，我竟然覺得「可以吔！」，就是可能因為旁邊沒有人了，只有自己，所以就會想說好像要比較認真的執行這件事情跟看老師上課，變得比較專心。
每次線上上完課之後，我們老師會給我們出功課，就例如希望我們在家裡把今天上課學的再跳一遍，透過錄影的方式給老師看，有需要指導的部分老師就會再糾正。我覺得很特別的、跟以往上課不一樣的是，因為以前上課是，譬如說有舞碼進行，那老師頂多就是會請班長跟她一起跳一遍，然後我們就把它錄下來，自己回去練，可能下一次就是大家一起跳，可是大家一起跳的時候就是因為團體的舞嘛！那或許大家就是會各跳各的，可能老師就比較不能顧及到每個人；可是像現在妳錄影的話，妳自己一個人跳給老師看嘛！所以我覺得那比較不一樣，老師跟妳是變成一對一的指導方式。另外包含我們在拍攝的時候，要怎麼樣讓自己不要出鏡，那又是另一個功課，可以學一些不一樣的東西。也因為疫情，我們都見不到同學，我反而會比以前更期待上課，就是覺得禮拜四到了！可以來看看大家、跟大家打招呼。
我覺得同學們還是要找到各自能動的點，就是要願意動起來。因為其實我們覺得我們大家都會有一些惰性，那我是因為剛好找到一個契機，就是我只是想要自己的時間，我覺得我願意動一下，所以這個功課我就交了！我就覺得是可行的。其他同學也是要找到她們願意動起來的點，我相信這樣大家應該會比較有心得，就覺得現在疫情中，還是可以享受跳肚皮舞這件事情，也還是會有成就感。
我之前有在活動中心上 MV 熱舞的課程，跳的是一些時下韓風的舞碼。幾年前因為剛好同事在跳肚皮舞，她就介紹我來，因為覺得這個很特別，沒有學過，我想多嘗試不一樣的體驗，所以就來試試看。
我的學習過程滿特別的就是，我一開始是先跳熱舞的，因為我覺得那個是比較屬於很輕鬆，然後又可以看那些韓風的偶像，就是覺得隨便跳，學一學也很酷。後來我去學肚皮舞的時候，其實我有嚇到，我才知道原來肚皮舞是很難的，並不是我們想像中的身體動一動就好了，它其實是一節一節的，譬如說你上面在動，下面是要穩住不能動的，跟 MV 熱舞在動的肢體狀態是不一樣的。
其實我曾經有遇到困難，老師會告訴我說身體可能要怎麼樣分節去動，一開始學不來的時候我有一點挫敗，因為我覺得怎麼會這麼難，然後曾經我就想說算了！算了！我還是回去跳我的 MV 熱舞好了！沒有像肚皮舞這麼專精，然後殊不知因為已經接觸到了，我心裡就會有點癢癢的，就會覺得說「就這樣子了嗎？應該就這樣放棄了嗎？」於是我就覺得好像不能這樣，然後我又回去了。但是因為社大的肚皮舞學員人數很多，我就問老師有沒有開別的班，然後就去人少、老師相對指導的到的班級上課。
一路上我們都會遇到很多同學，尤其是當準備要成果發表，有舞碼的時候，在老師教的過程中，有些剛進來的同學如果遇到一些困難但沒有像我們學比較久又花比較多的時間練習、堅持下去的話，她們很容易就會因為老師指導一下就挫敗，如果沒有堅持的話，很容易就會離開。所以我覺得真的不能放棄！如果真的想要好好跳，真的就是想要去克服那個困難的話，我覺得就是要喜歡它，就是要堅持它！
因為這次疫情的關係，我覺得我們就並不像在現場大家和樂融融一樣，因為我們上課其實是很開心的，有時候練習還會耍一下嘴皮，覺得視訊上課比較不一樣的就是專心很多，因為你就一個人啊！你就是對著老師，好比說老師告訴你說現在做一個動作一百下，可是我覺得很奇怪的是，我在現場的時候，我覺得一百下好像我做得很痛，可是我突然間發現到我在自己待著，然後做一百下的時候，我竟然覺得「可以吔！」，就是可能因為旁邊沒有人了，只有自己，所以就會想說好像要比較認真的執行這件事情跟看老師上課，變得比較專心。
每次線上上完課之後，我們老師會給我們出功課，就例如希望我們在家裡把今天上課學的再跳一遍，透過錄影的方式給老師看，有需要指導的部分老師就會再糾正。我覺得很特別的、跟以往上課不一樣的是，因為以前上課是，譬如說有舞碼進行，那老師頂多就是會請班長跟她一起跳一遍，然後我們就把它錄下來，自己回去練，可能下一次就是大家一起跳，可是大家一起跳的時候就是因為團體的舞嘛！那或許大家就是會各跳各的，可能老師就比較不能顧及到每個人；可是像現在妳錄影的話，妳自己一個人跳給老師看嘛！所以我覺得那比較不一樣，老師跟妳是變成一對一的指導方式。另外包含我們在拍攝的時候，要怎麼樣讓自己不要出鏡，那又是另一個功課，可以學一些不一樣的東西。也因為疫情，我們都見不到同學，我反而會比以前更期待上課，就是覺得禮拜四到了！可以來看看大家、跟大家打招呼。
我覺得同學們還是要找到各自能動的點，就是要願意動起來。因為其實我們覺得我們大家都會有一些惰性，那我是因為剛好找到一個契機，就是我只是想要自己的時間，我覺得我願意動一下，所以這個功課我就交了！我就覺得是可行的。其他同學也是要找到她們願意動起來的點，我相信這樣大家應該會比較有心得，就覺得現在疫情中，還是可以享受跳肚皮舞這件事情，也還是會有成就感。
賴艾君
彼此練習、督促，讓自己有機會繼續運動
線上教學的改變，有好有壞，會來上課就是想要運動，即使是疫情下，還是能透過 LINE 視訊教學，讓自己有機會繼續運動，雖然缺少老師在旁的親身指導，少了會在旁邊聊天講話的朋友，偶爾會有一種寂寞感，好在能跟女兒在家學習，跟孩子一起學肚皮舞，跟小朋友比賽，孩子會笑我，但也會互相提醒練習動作的修正。
知道有些學員會受到家人影響，導致無法在家上課，老師也會在課後錄製當日的教學影片，提供給學員們練習，藉由每一次的肚皮舞基本功練習，這也是讓自己想要持續學習的點就是要運動，不能持續的點就是進步不了，因為學員一起上課能彼此練習彼此督促，會更有學習動力，期待疫情快走，大家都能好好過生活。
線上教學的改變，有好有壞，會來上課就是想要運動，即使是疫情下，還是能透過 LINE 視訊教學，讓自己有機會繼續運動，雖然缺少老師在旁的親身指導，少了會在旁邊聊天講話的朋友，偶爾會有一種寂寞感，好在能跟女兒在家學習，跟孩子一起學肚皮舞，跟小朋友比賽，孩子會笑我，但也會互相提醒練習動作的修正。
知道有些學員會受到家人影響，導致無法在家上課，老師也會在課後錄製當日的教學影片，提供給學員們練習，藉由每一次的肚皮舞基本功練習，這也是讓自己想要持續學習的點就是要運動，不能持續的點就是進步不了，因為學員一起上課能彼此練習彼此督促，會更有學習動力，期待疫情快走，大家都能好好過生活。
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